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Negli Stati Uniti è stato proposto per il premio Nobel, in Italia quasi nessuno lo conosce. E' possibile eliminare i sintomi di queste patologie curando l'intestino. I migliori integratori per la perdita di peso di dr axe glutine, i latticini, gli zuccheri e gli antibiotici sono alcune delle cause della permeabilità intestinale.

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Axe Un'ampia ricerca mostra che una dieta sana e non trasformata è molto importante per gestire i sintomi del disturbo autoimmune, compresi quelli causati dal lupus, perché aiuta a controllare l'infiammazione derivante dalla scarsa powerade zero ti aiuta a perdere peso dell'intestino.

Come afferma la Lupus Foundation of America, "La scarsità di informazioni su alimentazione e nutrizione specifiche per il lupus rimane una grande frustrazione.

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Ma la ricerca ci ha fornito informazioni sugli alimenti e sulle scelte di stile di vita che possono aiutare a diminuire gli effetti dannosi del lupus. In particolare, ci sono alimenti che possono influenzare la risposta infiammatoria del corpo. I nutrienti che sono importanti per la gestione del lupus, come le fibre e gli antiossidanti, sembrano avere gli effetti più benefici se consumati da alimenti reali piuttosto che da integratori. Che tipo di alimenti sono inclusi in una dieta lupus?

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Questi includono grassi sani, tante verdure fresche, frutta e cibi probiotici. Cos'è il Lupus? Il Lupus è una condizione autoimmune cronica in cui il sistema immunitario attacca i tessuti e gli organi sani del corpo.

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Molly's Fund for Fighting Lupus afferma che è necessaria una dieta sana per prevenire carenze di nutrienti, mantenere la forza e l'energia, combattere gli effetti collaterali dei farmaci, mantenere un peso sano e proteggere il cuore.

Questi batteri sono costantemente in movimento per tutta la vita, adattandosi ai cibi che mangiamo, alla qualità del nostro sonno, alla quantità di batteri o prodotti chimici a cui siamo esposti quotidianamente e al livello di stress emotivo che affrontiamo. La dieta è uno dei fattori più influenti nella formazione del nostro microbiota perché i cibi che mangiamo possono contribuire al danno ossidativo, alle allergie e alle carenze, oppure possono aumentare la nostra immunità, l'equilibrio ormonale e la salute generale.

Gli alimenti integrali, in particolare quelli ad alto contenuto di probiotici, antiossidanti e fibre prebiotiche, possono ridurre l'infiammazione aumentando i "batteri buoni" nell'intestino, che aiutano l'assorbimento e la difesa da tossine o batteri cattivi.

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Alimenti biologici e non trasformati Consumare cibi nella loro forma naturale e completa limita la tua esposizione ad additivi sintetici, tossine o pesticidi.

Queste sostanze chimiche si trovano molto comunemente in prodotti confezionati e alimenti non biologici anche molte verdure e frutta! Perché quelli con lupus hanno già indebolito il sistema immunitario, riducendo l'esposizione a ormoni sintetici, sostanze chimiche, farmaci e metalli pesanti è di solito fondamentale per il recupero.

Mirare alla varietà e un minimo di quattro o cinque porzioni al giorno. Frutta fresca I frutti non trasformati non i succhi di frutta commerciali o perdere peso è circa frutti in scatola zuccherati sono ricchi di vitamine e altri nutrienti importanti come la vitamina C e la vitamina E, che possono essere difficili da ottenere da altri alimenti.

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Bacche, melograno e ciliegie sono particolarmente utili a causa dei loro alti livelli di antiossidanti. Pesce selvatico Molti tipi di frutti di mare selvatici forniscono grassi omega-3 che aiutano a ridurre i livelli di infiammazione. Per limitare l'assunzione di pesce ad alto contenuto di mercurio assicurati di comprare pesce pescato per ridurre l'assunzione di cose come i metalli pesanti presenti nei pesci di allevamento.

I probiotici sono i "batteri buoni" che popolano i nostri tratti gastrointestinali e ci aiutano a mantenerci sani.

Come dimagrire e migliorare la salute nello stesso tempo. Dieta anti-infiammatoria, guida base.

Diversi alimenti che contengono probiotici naturali sono yogurt, kefir, kombucha e verdure coltivate come crauti o kimchi. Consumare da otto a 16 once di brodo di ossa ogni giorno come bevanda o come parte di una zuppa. Erbe, spezie e tè Curcuma, zenzero, basilico, origano, timo, ecc. Alcuni alimenti possono anche contribuire ad alleviare l'irritazione e la secchezza della pelle, due sintomi molto comuni associati al lupus.

Gli alimenti per aiutare a idratare la pelle dall'interno verso l'esterno e prevenire danni da radicali liberi o eruzioni allergiche includono: Avocado. Alla ricerca di modi per aumentare l'assunzione? Alcune persone con lupus hanno difficoltà a metabolizzare i grassi saturi e dovrebbero limitare le fonti come formaggio, carne rossa e cibi cremosi se fanno peggiorare i sintomi. Oli vegetali raffinati Questi sono molto economici da produrre e quindi sono usati nella maggior parte dei cibi confezionati.

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Latticini pastorizzati I prodotti lattiero-caseari convenzionali sono omogeneizzati e pastorizzati per migliorare il gusto e ridurre i batteri naturali, ma il processo riduce anche gli enzimi importanti.

Questo è il motivo per cui i latticini convenzionali sono allergeni comuni. La maggior parte contiene anche glutine, un tipo di proteina presente nel grano, nell'orzo, nella segale e nella maggior parte dei prodotti contenenti farina. Il sodio è il più alto in alimenti come condimenti, carni lavorate, zuppe in scatola, surgelati, pasti premade e cibi fritti. Alcol e troppa caffeina Questi possono aumentare l'ansia, peggiorare l'infiammazione, danneggiare il fegato, aumentare il dolore e causare disidratazione e problemi legati al sonno.

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Alcuni legumi Semi di erba medica e germogli, fagiolini, arachidi, soia e piselli contengono una sostanza che è stata indicata per scatenare riacutizzazioni di lupus in alcuni pazienti anche se non tutti. Le reazioni negative causate da questi alimenti sperimentati dai pazienti con lupus possono includere anticorpi antinucleari nel sangue, dolori muscolari, affaticamento, anormalità della funzione del sistema immunitario e anormalità renale.

Si ritiene che questi sintomi siano causati dall'amminoacido L-canavanina.

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Punta da quattro a sei pasti più piccoli invece di tre più grandi. I grassi sono importanti per la salute cognitiva e ormonale, ma possono essere digeriti meglio quando distanziati.

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Considerare l'integrazione con la vitamina D I ricercatori ora credono che la vitamina D sia un nutriente importante necessario per la salute del sistema immunitario.

Infatti, la vitamina D sembra modulare l'attività del sistema immunitario e ha effetti su cose come il metabolismo osseo, la cognizione e la produzione di ormoni. Evitare di fumare sigarette e l'uso di droghe ricreative Questi possono peggiorare il danno polmonare e portare a complicazioni.

Mantenere bassi i livelli di stress Lo stress emotivo, i cambiamenti della vita e i traumi possono scatenare riacutizzazioni del lupus.

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Dormi abbastanza e Riposa Fai del dormire una priorità, dormendo da sette a nove ore a notte. Riduci anche lo stress e l'affaticamento prendendo pause durante il giorno per riposare e distendersi. Gli alimenti da evitare in una dieta lupus includono zucchero aggiunto, oli vegetali raffinati, carboidrati raffinati con glutine, prodotti di origine animale allevati in fattoria e additivi sintetici che si trovano negli alimenti in scatola.

Alcuni si sentono meglio anche quando riducono alcuni legumi, come erba medica, soia e arachidi.

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