È possibile perdere peso o non prenderne al 5 mese

Ho 5 mesi per perdere peso

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    Non entro nel merito: ti prego solo di non fissarti Elimina porcherie industriali, fritti e McDonald's e simili; mangia molta frutta e verdura e bevi molta acqua; evita le associazioni di amidi: per esempio, nello stesso pasto non associare pasta e pane oppure pasta e patate, oppure ancora pane e patate; a pranzo fatti un buon piatto di pasta con sugo ben sostanzioso per esempio ragù di carne o pesce o un condimento completo es.

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    Insomma, per spiegarmi meglio, unisci primo e secondo in un unico piatto! Non mettere parmigiano sulla pasta se ci hai messo ragù o mozzarella per non associare le proteine Ottime sono le pastasciutte saltate con le verdure zucchine, melanzane, funghicui associare frutta preferibilmente lontano o prima dei pasti, e comunque MAI alla fine del pasto ; Di sera non esagerare con il cibo: se a pranzo hai mangiato pasta, evitala a cena.

    Meglio magari una fettina alla griglia con verdure oppure una bella caprese; se mangi latte cerca di preferire quello parzialmente scremato, e comunque ancora meglio gli yogurt!

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    Preferisci l'olio d'oliva al burro e non usare margarina. A tutto unisci una camminata di mezz'ora a passo sostenuto al giorno! Se hai almeno 20 anni puoi aggiungere mezzo bicchiere di vino rosso a pasto; se ne hai di meno non è il caso.

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    Un bacio!