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The app will guide you step by step giving instructions when you have to run and walk. There are 3 workouts per week, each one about 30 minutes.

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You need hai perso peso c25k Do not worry… If you've completed your 5k training, congratulations! There's no excuse, up from the couch! This is especially useful if you train with a bracelet.

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Remember to pay attention to the road during your workouts. Oggi è un buon giorno per iniziare a correre e mettersi in forma.

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In appena nove settimane si sarà in grado di eseguire 5 km con Couch a 5k e 10k. Incredibile, non è vero? L'applicazione vi guiderà passo dopo passo dando istruzioni quando si deve correre e camminare.

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Ci sono 3 allenamenti a settimana, ognuno di circa 30 minuti. Il programma diventerà lentamente più impegnativo.

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