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Grasso del braccio dopo la perdita di peso

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    Ti sei messo a dieta e hai perso peso. Sicuro che sei realmente dimagrito?

    Hai iniziato la "fase di massa" e le tue circonferenze sono aumentate. Sicuro che quella che hai incrementato sia davvero la massa muscolare? La maggior parte delle persone confondono ed equiparano 2 concetti differenti: perdere peso e dimagrire.

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    Si esatto, perdere peso e dimagrire non sono la stessa cosa! Oggi vorrei farti comprendere la differenza tra i 2 concetti e darti gli elementi necessari affinché tu possa valutare in maniera oggettiva i risultati che stai ottenendo in termini di dimagrimento o di acquisizione di massa muscolare e capire se il lavoro che sta svolgendo il tuo nutrizionista o personal trainer è efficace o addirittura controproducente.

    Non ci credi?

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    Hai capito bene? Te lo ridico: puoi anche pesare di più ma essere più magro, la differenza la fa la tua percentuale di massa grassa. Quindi, se stai perdendo peso, non è detto che tu stia dimagrendo, potresti semplicemente peggiorare la tua composizione corporea!

    1. Pinterest Non solo corpo a mela o corpo a pera.

    Stesso discorso vale se la tua intenzione è quella di aumentare la tua massa muscolare e conseguentemente le tue circonferenze. Spesso, ahimè, i consigli alimentari che vengono dati da certi istruttori sono di mangiare il più possibile, senza badare ai nutrienti e alla qualità del cibo assunto e senza alcuna correlazione al tipo di allenamento che viene svolto.

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    Questo comporta un aumento del peso e delle circonferenze, ma a carico di quale componente soprattutto? Stai davvero migliorando la tua composizione corporea aumentando la percentuale di massa muscolare e tenendo sotto controllo quella grassa?

    la birra fa male alla perdita di grasso

    O stai semplicemente ingrassando? Sto perdendo grasso, mi sto disidratando o sto perdendo massa muscolare?

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    Vediamo adesso di capire come puoi fare a monitorare la situazione. Come fa a stabilire a carico di quali elementi e in che proporzione è avvenuta la perdita di peso?

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    Magia… Perdere peso a carico del tessuto muscolare è la strategia peggiore che puoi attuare per dimagrire!