I grassi fanno dimagrire e ti salvano la vita

Grassi sani perdita di peso, I 55 migliori cibi per dimagrire (incluso il PDF) | nu3

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    Per quanto possa sembrare strano, una delle ragioni potrebbe essere dovuta proprio alla carenza di qualsiasi tipo di grasso dalla dieta.

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    Il grasso è fondamentale per il nostro organismo: nonostante il suo eccesso faccia male, le giuste quantità aiutano ad alleviare i dolori articolari e combattere la stanchezza. Di seguito ti elenchiamo 3 grassi alimentari che possono essere aggiunti ad una dieta. Si tratta di 3 alimenti ricchi di grassi sani, che aiutano ad integrare le giuste quantità di grassi alla dieta senza accumulare peso.

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    Latte di cocco. Aggiungerlo al caffè ci permette di aggiungere alla dieta una dose di acidi grassi di catena media, fondamentali per attivare la tiroide e favorire la produzione di ormoni che bruciano il grasso e accelerano il metabolismo.

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    Contiene acidi grassi omega 9 che aiutano il fegato a processare più efficacemente il grasso. La dose consigliata è mezzo avocado al giorno: attenzione a non esagerare.

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    Semi di lino. Aggiungere una porzione di semi di lino ad un pasto ci aiuta ad includere nella dieta dei grassi sani che aiutano a perdere qualche chilo di troppo.

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