Perdere peso da dentro di voi

Gabriel perdita di peso

Oltre a godere di un successo fenomenale, tutti attribuiscono alla visualizzazione il merito di gran parte delle loro conquiste. E non si tratta solo di questa manciata di superstar. Hanno chiesto alla leggenda del tennis, Billy Jean King, come si preparava mentalmente a giocare una partita. La sua risposta è stata: con la visualizzazione.

Mentalmente non ho mai avuto alcun dubbio su questo. La mente è davvero incredibile. Prima di vincere il mio primo titolo di Mister Universo, mi sono immaginato intento a passeggiare nella zona di gara con un fare da vincitore. Il titolo era già mio. Poi quando sono passato al cinema, è accaduto lo stesso.

Riuscivo a percepire e ad assaporare il successo. La lista è lunghissima. Nella mia esperienza, la visualizzazione è più potente che mai quando si applica al dimagrimento. Riesco realmente a identificarmi con le parole di Arnold quando afferma che prefigurarsi mentalmente di vincere gabriel perdita di peso titolo equivaleva a vincerlo davvero.

Quello è esattamente il modo in cui ho affrontato il mio problema di peso. Mentre dimagrivo ho trascorso talmente tanto tempo a visualizzarmi in forma smagliante da non avere alcun dubbio che sarebbe accaduto. Sebbene la maggior parte dei miei amici e la mia famiglia siano rimasti scioccati dal mio successo, io non ero minimamente sorpreso.

Lo come perdere peso a 54 anni vale per migliaia di miei clienti sparsi in tutto il mondo. Gabriel perdita di peso era completamente frastornata dalle scelte alimentari. Aveva provato una dieta ad alto contenuto proteico ma era diventata stitica e irritabile. Aveva provato a diventare vegetariana, ma aveva finito per mangiare troppi cereali ed era ulteriormente ingrassata. Non è raro che la gente si senta sopraffatta dal compito di capire cosa mangiare e cosa evitare.

Durante le nostre sessioni di coaching Sharon voleva che le dicessi esattamente cosa mangiare. Non significa che perderete istantaneamente, magneticamente dei chili mangiando pizza e patatine fino a scoppiare.

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Significa piuttosto che, cominciando dalla vostra mente, si verificheranno alcuni delicati mutamenti chimici che vi distoglieranno dal volere ingozzarvi di cibo spazzatura. Con riluttanza, Sharon ha accettato. Si è visualizzata magra, immaginandosi nella sua forma ideale con addosso abiti e sandali estivi, mentre camminava lungo la spiaggia.

Ha immaginato di avere fianchi e cosce magri e tonici, come li aveva a 20 anni, e si è prefigurata di avere mento e zigomi appuntiti e gabriel perdita di peso, come li aveva tanti anni prima. Come faccio con tutti, ho chiesto anche a Sharon di impegnarsi per prima cosa a fare una pratica di visualizzazione quotidiana alla sera, niente altro. Questa visualizzazione serale è una delle più popolari del Metodo Gabriel.

Si ascolta semplicemente la migliori consigli per la perdita di grasso mai mentre ci si addormenta, di sera.

Gli effetti sono stati talmente immediati per Sharon che ha subito iniziato a visualizzare anche di mattina.

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Molte persone sperimentano cambiamenti come questi. Come Friedman e altri hanno scoperto, la leptina è prodotta dalle cellule adipose e aiuta il cervello a tenere il conto di quanti gabriel perdita di peso ci sono nel vostro corpo.

Se immaginate che il vostro sistema circolatorio sia Internet, gli ormoni sono le e-mail. Più cellule adipose avete o più esse sono grandi più leptina producete. Ottenete il segnale contrario se avete pochissima leptina in circolo: mangiare di più.

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Un corpo sano e funzionante che reagisce come dovrebbe alla leptina è in grado di perdere peso senza sforzo. Ecco come funziona. Quando il vostro corpo è sensibile alla leptina, come accade alle persone magre, il vostro cervello manda un messaggio alla tiroide affinché produca più ormoni tiroidei, e questo fa accelerare il vostro metabolismo.

Improvvisamente non avrete più voglia di alimenti dolci come prima, avrete più energia e brucerete più calorie. Per di più, il vostro cervello comincia a marcare stretto la vostra assunzione di alimenti. Spesso le persone naturalmente magre sono attive e sembrano avere molta energia. Potreste aver notato che talvolta mangiano molto e che altre volte possono restare quasi a digiuno per tutto il giorno.

Oppure possono avere nel piatto ogni genere di cibo spazzatura e lasciare poi il piatto a metà.

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Quello era il genere di comportamento che mi faceva impazzire quando avevo un problema di peso. Avevo un collega che per pranzo ordinava hamburger, patatine fritte e un frappé al cioccolato. Dava un paio di morsi al panino, mangiava qualche patatina e lasciava il bicchiere pieno a metà sulla scrivania per tutto il pomeriggio!

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Mangiavo qualunque alimento ipolipidico, ipocalorico e insipido riuscissi a trovare, seguendo qualunque fosse la mia dieta del giorno. Il motivo per cui la vostra amica magra non sta finendo il suo pasto dipende dal fatto che la sua chimica è diversa.

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Il suo cervello è più sensibile ai messaggi del suo stomaco. Per mettere alla prova la teoria della leptina furono fatti riprodurre dei topi in modo tale da renderli incapaci di produrre leptina; naturalmente quei topi mangiavano senza sosta e ingrassarono fino a superare di 3 volte il loro peso normale. Poi i ricercatori somministrarono ai topi delle iniezioni di leptina. I risultati furono proprio quelli sperati dai ricercatori: gabriel perdita di peso leptina davano ai topi, più peso i topi perdevano.

Il passo logico successivo fu quello di somministrare la leptina alle persone obese. Ma, purtroppo, la leptina non fece alcun effetto. Indipendentemente da quanto ormone veniva somministrato ai soggetti in sovrappeso e obesi, essi non raggiungevano alcun risultato duraturo nella perdita di peso.

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Ancora più sorprendente per i ricercatori era il fatto che i soggetti sovrappeso e obesi avevano già dei livelli elevati di leptina nel sangue.

Le persone sovrappeso hanno sempre livelli alti di leptina, ma non perdono peso. Allora, qual è il motivo? Le cellule non riescono più a rispondere al messaggio della leptina. Le e-mail della leptina vanno a finire direttamente nella cartella dello spam.

A causa della resistenza alla leptina, anche se avete un peso in eccesso di 5, 25, 50 o 90 chili il vostro cervello pensa che in corpo abbiate un livello di grassi pari a zero.

E allora che cosa accade? Il vostro cervello vi costringe a ingerire grandi quantità di cibo, spesso iperlipidico e ipercalorico, affinché possiate accrescere il livello dei grassi corporei. Poi, quando ingerite questi cibi, il vostro corpo fa in modo che ogni grammo di cibo in più che avete mangiato, al di là di quanto avevate bisogno di mangiare per sostenervi, venga immagazzinato sotto forma di adipe.

In altre parole, la resistenza alla leptina è un fattore evolutivo della razza umana, concepito per aiutarci ad aumentare di peso per motivi di sopravvivenza.

Immaginate di vivere mille anni or sono durante un lungo, rigido, gelido inverno, non avendo quasi nulla da mangiare e senza potervi riscaldare. Questo rappresenterebbe, a dir poco, una sfida per voi.

Sarebbe stressante.

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Una maggiore quantità di grasso nel vostro corpo. Il grasso è la difesa naturale del corpo contro gli inverni freddi e le carestie.

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Patire la fame o trascorrere giorni e giorni al freddo sono tipi particolari di stress, che innescano specifici schemi chimici nel vostro organismo. Questi mutamenti chimici sono progettati per rendere il cervello resistente alla leptina, perché quello è il modo migliore per costringere il corpo a ingrassare. Il motivo dipende dal fatto che la resistenza alla leptina si innesca a causa di un tipo molto particolare di stress: uno stress cronico infiammatorio leggero.

Magari non dobbiamo più preoccuparci di carestie e congelamento, ma ci resta ancora lo stress. Infatti, oggi ci sono molti più tipi di stress di quanti non ce ne fossero un tempo. Ci sono lo stress mentale, le esperienze emotive traumatiche, le tossine, gli alimenti lavorati, i farmaci infiammatori, i disturbi del sonno, i problemi digestivi, la fame nutrizionale, la deprivazione di sonno e, ultimo ma non ultimo, lo stress della dieta ipocalorica.

Senza dubbio Bonci ci aveva abituati ad una figura completamente diversa. Oggi il pizzaiolo romano è completamente cambiato: pare sia dimagrito ben quaranta chili, raggiungendo il peso forma di settantacinque chili. Forse anche pochi rispetto alla sua statuaria altezza, corrispondente ad oltre il metro e ottanta. I consigli sulla panificazione e sulla creazione di bontà salate sono di ispirazione per molti e senza dubbio le sue pizze fanno davvero venire il languorino.

Tutti questi fattori possono provocare nel vostro organismo mutamenti chimici simili allo stress imputabile a una carestia o a un inverno gelido. Il cervello non è in grado di discernere tra lo stress cronico dovuto a un lungo e gelido inverno e lo stress quotidiano di dover cercare di sbarcare il lunario, di avere un superiore che vi maltratta, o di avere a che fare con gli altri traumi della vostra vita. Potreste non essere di fronte a una carenza di cibo, ma quando vi svegliate ogni giorno temendo il vostro lavoro o avendo a che fare, per esempio, con un rapporto personale che si è guastato, si attivano i medesimi canali stressogeni e voi sviluppate la resistenza alla leptina.

Aveva provato praticamente ogni dieta disponibile, senza successo.