Esempio Dieta Atkins

Fase di induzione della perdita di peso

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    Pro e contro della dieta Atkins La dieta Atkins è un regime alimentare molto conosciuto negli Stati Uniti, e recentemente entrata a far parte delle utili alternative europee e italiane per chi vuole cercare di ridurre il proprio peso attraverso questa dieta a basso contenuto glucidico, che punta a soddisfare le richieste energetiche mediante grassi e proteine.

    Ma che cosa prevede la dieta Atkins? Quali sono gli alimenti che è possibile mangiare, e quelli che è invece possibile evitare?

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    E, ancora da dove nasce questo regime alimentare? E funziona veramente?

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    Da dove nasce la dieta Atkins Come intuibile, la dieta Atkins prende il nome dal suo creatore, il cardiologo americano Robert C. La dieta ha poi subito fortune alterne nel corso degli anni, fino ad arrivare ai tempi nostri e a una rinnovata fama, garantita dal fatto che questa dieta è stata adottata da numerose celebrità principalmente, statunitensi che hanno ottenuto importanti benefici in termini di dimagrimento da questa particolare dieta. Fasi della dieta Atkins Stabilito quanto sopra, ricordiamo che, come altre diete, anche la dieta Atkins si compone di quattro fasi.

    Dieta Atkins fase due e perdita di peso in corso by Laura Dolson Share on Facebook Share on Twitter La dieta Atkins ha quattro fasi con diversi livelli di restrizione dei carboidrati. La seconda fase è la perdita di peso in corso OWL. Inizia dopo due settimane sulla fase di induzione strettamente a basso contenuto di carboidrati, che è orientata a far ripartire la tua perdita di peso. Nella fase OWL, i carboidrati vengono aggiunti lentamente e con attenzione alla dieta.

    Vediamole una per una. Fase di induzione La prima fase è quella di induzione, della durata di almeno due settimane. Si possono invece mangiare pesce, bistecche, formaggi, uova, vegetali con basso indice glicemico. La fase ha una durata dipendente dal proprio peso: va infatti interrotta quando la perdita di peso si arresta.

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    Si prosegue, con aumenti graduali, fino a quando si è vicini al peso ideale. Fase del mantenimento Arriviamo infine alla quarta e ultima fase, quella del mantenimento. È una fase che è necessaria per poter mantenere il suo peso corporeo nel range di normalità.

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    Pro e contro della dieta Atkins La dieta Atkins — sostengono coloro che sono appassionati di questo regime alimentare, e che lo hanno sperimentato positivamente — è una dieta effettivamente piuttosto efficace, seppur non sempre ben compatibile con alcuni tipi di alimentazioni, come quella mediterranea.

    Se volete saperne di più, vi consigliamo di parlarne con il vostro medico di riferimento e studiare insieme a lui il fase di induzione della perdita di peso nuovo regime dietetico. Navigazione articoli.

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