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Inoltre bisogna inserire nella dieta alimenti ricchi di fibre aumentando il consumo di frutta e verdura, soprattutto melone, ananas, kiwi, banana, agrumi, ricchi di vitamina C che trasforma il grasso in energia, oltre a zucchine, carote, cetrioli, pomodori, lattuga e verdure a foglia verde.

Assicurati di pedalare ad alta frequenza e usa rapporti leggeri.

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Buongiorno Riccardo, la ringraziamo per il suo commeno sul nostro blog. Ciclismo su strada.