La dieta del sonno: ecco perché dormendo si può perdere peso

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Dormire fa dimagrire - i sims possono perdere peso sims 3 perdere peso bisogna dormire bene Dormire fa dimagrire - per perdere peso bisogna dormire bene News Materassi Online 0 likes views È vero che dormire fa dimagrire? Potrebbe sembrare un sogno, ma la relazione tra un buon riposo ristoratore e il peso corporeo è dimostrata scientificamente.

  1. Dormire fa dimagrire e tiene il metabolismo attivo
  2. Un buon sonno è importante per molti motivi, in primis perché ci permette di recuperare le energie per una nuova giornata ricca di impegni.
  3. Come perdere peso intorno alle clavicole

Gli effetti di una mente e di un corpo ben riposato sono evidenti fisicamente e mentalmente. Ecco allora perché ha ragione chi dice che bisogna dormire per dimagrire.

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Uno stile di vita sano è il modo migliore per tenersi in forma, vivere meglio e più a lungo. Una buona alimentazione, una sana attività fisica e degli orari regolari permettono di tenere alte le difese immunitarie e il metabolismo. All'interno del nostro blog abbiamo già parlato dell'importanza delle varie fasi del sonno.

Quando dormire più a lungo per perdere peso si addormenta si innescano nel nostro meccanismo una serie di processi a livello mentale e fisico. Le fasi di sonno leggero che si alternano con quelle di sonno profondo ci aiutano a potenziare i ricordi, a rigenerare i tessuti cellulari e a ripristinare le riserve energetiche.

La dieta del sonno: ecco perché dormendo si può perdere peso

Quando passiamo una notte in bianco, oppure quando capita di dormire male, il nostro corpo va in una condizione di stress fisico e mentale. Una delle sostanze che viene rilasciata dal nostro corpo per fronteggiare questa situazione di difficoltà, è il cortisolo.

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Viene anche chiamato l'ormone dello stress perché indica un chiaro segnale di allarme che è scattato all'interno del nostro organismo. Questa molecola agisce sul nostro stato psico-fisico, inducendo anche delle modifiche a livello metabolico.

Dormire fa dimagrire perché ricarica le nostre energie.

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Quando si dorme male invece il nostro corpo reagisce cercando le energie altrove: il cibo. Ecco la ragione per cui chi ha uno stile di vita irregolare tende a mettere su pancia e chili. E' una reazione naturale del nostro organismo che cerca di reperire altrove le fonti energetiche.

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Oltre alla reazione ormonale, c'è una reazione psicologica inconscia da parte di chi non è abituato a dormire bene. Ci si sveglia al mattino confusi e con un malessere generale.

Dormire fa dimagrire?

Si tende quindi a pensare, in modo errato, che mangiare un po' di più possa darci la carica per affrontare meglio la giornata. In realtà è la privazione del sonno a generare questo stato e non l'alimentazione. Infine la normale alternanza dei cicli del sonno fa dimagrire perché anche quando si dorme il nostro metabolismo continua a bruciare calorie, anche se in maniera più lenta.

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Lo sapevi infatti che una persona di circa 70 chili brucia circa 60 calorie all'ora mentre dorme? Una buona ragione questa per dedicare più tempo al meritato riposo e, se possibile, anche ad un riposino pomeridiano.

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Dormire fa dimagrire ma Ovviamente tutto quello che è stato detto fino ad ora è dimostrato scientificamente, ma non vuol dire che basta dormire per dimagrire, altrimenti saremmo tutti magri. Per perdere peso è necessario concentrarsi su un'alimentazione sana e bilanciata e fare tanti esercizi per dimagrire. Quando si dorme su un materasso di qualità bassa anche la qualità del sonno ne risente. Meglio quindi scegliere il materasso con cura, pensando che questa scelta, in fondo, influenzerà anche la nostra linea.

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