Dieta iperproteica per gli over 60 |

Come si perde peso dopo i 60 anni. Le diete per dimagrire

Li aveva accumulati in anni di traversie familiari che l'avevano segnata nell'anima e nel rapporto con il cibo.

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Oggi sono passati 5 mesi dall'inizio della Dieta Libera e Margie è già a quota 71 kg e veleggia tranquilla verso l'obiettivo dei 66 indicatole dalla dietologa Carla Lertola.

Con la soddisfazione di avere messo ordine nella sua alimentazione e nella sua vita. A causa di situazioni emotivamente pesanti, sfogavo la tensione sul cibo, che vivevo non come una consolazione, ma come un nemico su cui avventarmi.

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Pane e dolci erano i miei bersagli, oltre ai cibi confezionati che portava in casa mia figlia, l'addetta alla spesa della famiglia. Quando ho visto che la bilancia segnava 20 kg più del mio peso forma, ho pensato che avevo raggiunto il limite.

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E questo esercizio presto si tradurrà anche per lei in un incontro con la dietologa. I clienti mi fanno i complimenti: alcuni, che non vedevo da maggio, non credono ai loro occhi.

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A CENA Straccetti di pollo g saltati in padella con peperoni e curry, pane di segale 70 ginsalata di radicchio e finocchi. Dall'altro, è anche vero il contrario: nel momento in cui Margie ha cominciato a mangiare bene, dando un criterio d'ordine alla sua alimentazione, anche la sua vita ha preso un ritmo migliore, più sereno e naturale.

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Articolo pubblicato sul n.