Come snellire le cosce velocemente

Come posso perdere grasso delle gambe velocemente

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    Come dimagrisco le cosce? Perché, a volte, non vogliamo perdere peso su tutto il corpo ma solo in alcuni punti.

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    E le gambe sono tra le parti del corpo che più spesso vogliamo snellire. Per dimagrire sulle cosce sono necessari diversi accorgimenti tra i quali l'alimentazione e l'esercizio fisico. Per avere le gambe in forma e toniche ed evitare i culottes de cheval ecco 5 dritte da mettere in pratica. Evita i fritti, gli insaccati, i cibi troppo salati e prediligi cereali integrali, carni bianche, pesce, frutta e verdura.

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    Sostituisci il sale classico con quello a basso contenuto di sodio o quello integrale e limita i condimenti a pochi cucchiai di olio di oliva. Bevi, bevi e bevi! Acqua e tisane, non birra e cocktail, ovvio.

    Fissa nella tua tabella di marcia quotidiana un esercizio specifico per cosce e glutei di marmo: gli squat, ovvero i piegamenti da fare a gambe leggermente divaricate tenendo il fondoschiena ben sollevato.

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    Eseguitene 3 serie da 20, ogni mattina. Un piccolo segreto per farli con motivazione?

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    Mettete in sottofondo la colonna sonora di Rocky e via! Prenota un ciclo di massaggi linfodrenanti, che aiutano a eliminare i liquidi in eccesso, a sciogliere la cellulite e a riattivare la circolazione.

    Modellare le cosce grazie allo sport Ammettiamolo: le cosce sono un punto critico del corpo di noi donne! Ma contrariamente a quanto si è soliti pensare, snellire le cosce non è difficile, se riesci a seguire una dieta equilibrata abbinandola a degli esercizi mirati sulle gambe, che puoi fare anche a casa.

    Sii realista. Come Beyoncè: ha dei bei cosciotti, ma sono di marmo!

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