Come dimagrire sui fianchi, facendo scomparire le ‘maniglie dell’amore’

Come perdere peso sui fianchi maschili. Come Eliminare le Maniglie dell'Amore (per Uomini)

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Corpo Uomo: ecco le attività fisiche per dimagrire sui fianchi Stanchi di guardarvi allo specchio e rimanere insoddisfatti? Al contrario della donna, che tende ad accumulare grasso sulle gambe, i maschietti vedono facilmente crescere a dismisura pancia e fianchi.

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Ecco come organizzare la vostra workout routine con questi esercizi: 1. Leg raise da appesi.

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Appendetevi con le braccia a una sbarra di quelle che di solito si usano negli allenamenti in modo da essere sospesi. Se si rivela troppo complicato, provate a farlo le prime volte con le ginocchia piegate. Foto: Pinterest 2.

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Russian twists. Questo esercizio va a lavorare direttamente sulle zone interessate e richiede un minimo di resistenza ed equilibrio. Lo scopo è trovare un bilanciamento che vi permetta di stare in equilibrio sul sedere.

  1. Sono esercizi classici per gli addominali e aiutano a tonificare e snellire il girovita.
  2. I consigli sono quelli più classici ma che se seguiti con costanza porteranno a risultati notevoli ed evidenti già dai primi giorni.
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Eseguite 4 set da 15 ripetizioni ciascuno. Box Jumps. Chi è mai venuto a contatto col mondo del crossfit probabilmente conosce bene questo esercizio.

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I box jumps fanno lavorare tutta la parte inferiore del corpo, dalla fascia addominale in giù. Cercate un dislivello su cui saltare; mettetevi di fronte al punto scelto e piegate velocemente le ginocchia come per uno squat. Nel risalire datevi più slancio possibile, aiutandovi anche con le braccia, e spiccate il balzo atterrando sul rialzo.

Snellire/Dimagrire i fianchi velocemente - Personal Trainer #40

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