Come Perdere Peso per un Incontro di Wrestling

Come perdere peso per il wrestling, Buoni snack da mangiare mentre si taglia il peso per il wrestling

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Il trucco è quello di mangiare il giusto tipo di snack per le esigenze del tuo corpo e per mantenere il tuo vantaggio competitivo. Gli spuntini a come perdere peso per il wrestling calorie come il sedano sono ottimi da mangiare durante il taglio del peso.

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Per questo motivo, la competizione di wrestling è suddivisa in classi di peso. Un lottatore deve dimostrare di avere un peso pari o inferiore a un limite di divisione per competere in una specifica classe di peso - e i lottatori che competono sotto il loro peso corporeo naturale sono in genere più grandi e più forti di altri nella loro classe.

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Evitare snack vuoti Se stai riducendo il peso, evita cibi ipercalorici e di basso valore come dolci, bibite gassate e fast food. Ogni caloria che si assume deve essere ricca di nutrizione se si desidera eseguire sul tappetino.

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Altrimenti, ogni caloria vuota che mangi è un'altra caloria che non ti aiuta a lottare bene. Energia duratura Dovresti mirare a un'energia a lunga durata dai cibi che si rompono lentamente nel tuo sistema digestivo.

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Alimenti digeribili come carboidrati raffinati ti daranno dei picchi e delle valli nel glicemia. Ti sentirai bene durante le vette, ma bramerai più cibo - potenzialmente sufficiente per rompere la tua dieta dimagrante - durante le valli.

Snacking a calorie zero Se il tuo stomaco sta brontolando, puoi riempirlo con snack a zero calorie senza influenzare i tuoi obiettivi di guadagno di peso a lungo termine.

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Il sedano, la lattuga iceberg e i cetrioli sono esempi di alimenti che contengono meno calorie di quante ne brucerai durante la digestione. Questo consiglio funziona solo fino a 48 ore prima della pesatura. A quel punto, ti preoccupi del peso fisico effettivo del cibo - non i chili che potenzialmente mette su in un secondo momento.

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Sebbene tu voglia evitare di bere più del necessario nei giorni precedenti la pesatura, gli snack pieni di liquido possono aiutarti a sentirti meno sete. Perdita di peso della donna matura e verdura sono buone scelte, ma assicurati di pesarti mentre reggi lo spuntino per assicurarti che non sbalzi la bilancia oltre il limite.