Dieta e avena: ecco come perdere peso velocemente con la dieta dell’avena - sports-more.it

Come perdere peso con l avena

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    Appetito eccessivo: quali sono le cause?

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    Come ci aiuta a dimagrire? In questo articolo condividiamo in dettaglio gli aspetti più rilevanti di questo ingrediente e il piano alimentare consigliato per seguire questa dieta. Il consumo regolare di avena è una delle abitudini alimentari che contribuiscono a migliorare il peso corporeo.

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    Includere questo cereale in un programma alimentare equilibrato migliora la digestione e prolunga la sensazione di sazietà tra i pasti.

    Insieme a questa assunzione si consigliano cibi a basso contenuto calorico come frutta, verdura e carni magre.

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    Allo stesso modo, tutte le fonti di grassi saturi e zuccheri devono essere eliminate. Ideale per eliminare i liquidi trattenuti nei tessuti, poiché ha un effetto diuretico nel corpo.

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    Il suo notevole apporto di fibra,promuove le funzioni digestive e previene la stitichezza. Tuttavia, proponiamo dei menù leggermente più equilibrati per evitare gli eccessi.

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    Una ciotola di avena con frutta secca e uvetta. Tre cucchiai di avena e una ciotola di frutta.

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    Per evitare di perdere i risultati ottenuti, è essenziale seguire una dieta equilibrata e controllare le calorie anche dopo aver completato questo regime alimentare.