Estetica dell’Addome

Come perdere il grasso della pancia cadente

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    Pinterest Esercizi per gli addominali bassi: i 5 più efficaci Avete un addome cadente? Se il peso da perdere è molto, valutate la possibilità di rivolgervi a un nutrizionista o un dietologo.

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    Stop a grassi saturi, fumo e alcolici, che sono dei fattori che incidono negativamente su collagene e elastina. Via libera invece agli alimenti che contengono vitamina E, preziosa per mantenere tonici i tessuti e i muscoli, oltre a stimolare collagene e elastina, come semi oleosi di girasole, di zucca, di chia, di lino, di sesamo e frutta a guscio noci, mandorle, nocciole.

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    Da portare in tavola anche alimenti che contengono collagene dimagrante grassi omega 3fra cui il pesce, i semi oleosi e la frutta secca a guscio, dal momento che sono un valido aiuto per restare in forma. La si trova in frutta e verdura come agrumi, kiwi, frutti di bosco, cavoli, broccoli e peperoni.

    Bevete molta acqua per mantenere una corretta idratazione, fondamentale per la bellezza della pelle.

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    Un esercizio particolarmente utile è il plankin grado di tonificare tutti i muscoli della zona centrale del corpo. Non sapete come farlo?

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    Sdraiatevi a terra appoggiandovi sugli avambracci, sollevate il corpo e tenetelo perfettamente allineato, contraendo gli addominali e i glutei. I piedi devono essere vicini ma non uniti e le spalle spinte verso il basso per non sforzare troppo le braccia. Pure degli integratori vitaminici antiossidanti e per il benessere della pelle possono essere di utili. Leggi anche.

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