Dimagrire i glutei – Come perdere il grasso localizzato

Come perdere il grasso della natica superiore, Culotte de cheval come combatterla con i consigli del nutrizionista

Anche molte donne magre conoscono bene questo flagello: quei cuscinetti tra sedere e fianchi che proprio non se ne vogliono andare!

Quella contro la culotte de cheval è sicuramente una battaglia durissima, ma non persa! Scopri come modellare la tua silhouette con i preziosi consigli di Melarossa.

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Perché la culotte de cheval? La distribuzione del grasso corporeo è dettata dagli ormoni sessuali, ovvero gli estrogeni per le donne e il testosterone per gli uomini. La culotte de cheval si installa mentre la vita ormonale scorre pubertà, gravidanza, menopausa….

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Spesso è ereditaria ed è purtroppo difficile da eliminare del tutto. Tanti fattori che rendono complicato dimagrire proprio dove vorremmo, ovvero dal bacino in giù.

Cosa sono i "banana rolls" che si formano sotto i glutei

Clicca qui e ascolta il nutrizionista che ti spiega se è possibile come perdere il grasso della natica superiore nei punti giusti. Elimina le bibite zuccherate.

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Non saltare i pasti. Attenzione al sale: provoca ritenzione idrica che è causa di gonfiore nei tessuti. La culotte de cheval e lo sport Le natiche sono composte da 3 muscoli: il piccolo, il medio e il grande gluteo.

Allenati per almeno 40 minuti al giorno, tutti i giorni, alternando ad esercizi di tonificazione. Step o ellittica per dimagrire i glutei Migliorerete il sistema cardiocircolatorio, il microcircolo e la resistenza fisica. Lo step è un ottimo attrezzo che come la cyclette puoi utilizzare in casa e consente di effettuare un allenamento simile alla camminata. Uno stepper di buona fattura costa circa 70 euro, una spesa mediamente sostenibile. Video workout con lo step Allenati per 20 minuti al giorno, alternando ad esercizi di tonificazione.

Chiaro il concetto? Annuncio pubblicitario La frequenza Quello che vuoi, ovviamente, è ottenere risultati visibili! Per questo è fondamentale che tu faccia esercizi almeno 3 volte a settimana per almeno 20 minuti perché dai 20 minuti in su il corpo attinge alle riserve di grasso.

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Gli sforzi intensi ma di breve durata vanno a intaccare le riserve di zuccheri, ma non il grasso. Clicca qui e scopri il nostro programma glutei per tonificarli in 30 giorni. Buone abitudini per un sedere da sogno!

Scopriamo allora cosa sono i banana rolls, gli esercizi mirati da praticare e i cibi da consumare. Si tratta dei "banana rolls", rotolini a forma di banana, un accumulo di cellulite che si deposita proprio sotto il gluteo, compromettendone la forma. Ridurre questo grasso localizzato è importante, sia per ragioni estetiche che di salute, in quanto influirebbe sulla comparsa delle vene varicose.

Anche se non hai fretta, salite le scale 2 a 2 Acqua! Bevi almeno 1,5 litri di acqua al giorno Massaggi!

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Ripetili mattina e sera con un prodotto specifico. Sul mercato ne puoi trovare per tutte le tasche. Melarossa ti propone alcune creme ma puoi anche provare le nostre creme fai da te!

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Niente jeans strettissimi! I pantaloni troppo stretti non favoriscono la circolazione e provocano la cellulite.

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Esercizio quotidiano! Contrai i glutei ogni volta che ne hai la possibilità in macchina, nella metro, davanti alla tv : ti aiuterà a rassodarli.

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