5 semplici passi per ridurre il grasso corporeo

Come perdere grasso piuttosto che peso. Come evitare il blocco della perdita di peso quando segui una dieta

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Dimagrimento localizzato o generale: come perdere chili in poco tempo e in modo mirato! Come fare? Scoprilo qui! Per dimagrire ormai tutte noi sappiamo quali sono gli step da fare: un'alimentazione sana ed equilibrata, almeno 1,5 litri di acqua al giorno, attività fisica regolare e uno stile di vita che non includa alcool, fumo, cibi troppo grassi o dolci.

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Si tratta infatti di due tipi di perdite di peso molto differenti e che implicano approcci altrettanto diversi. Vediamo quindi come affrontare queste due situazioni per risultati mirati alle specifiche esigenze di ognuno. Dimagrimento localizzato: perdere peso nei punti giusti C'è chi sostiene che non esiste, chi che per dimagrire solo in punti specifici bisogna affidarsi a sessioni estenuanti di esercizi mirati e chi propone metodi discutibili atti solo a far spendere soldi.

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Ma cos'è il grasso localizzato? E perché si forma proprio in quei punti?

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Quando una parte del grasso corporeo si come perdere grasso piuttosto che peso in specifiche regioni che diventano il serbatoio preferenziale di accumulo dei lipidi in eccesso, si parla di grasso localizzato. Questo concetto si contrappone alla cosiddetta adiposità generalizzata, che indica una distribuzione omogenea del grasso corporeo.

La formazione dell'adiposità localizzata è influenzata da molti fattori: essa infatti varia in base al sesso, all'età, alla percentuale di grasso corporeo, ai propri geni, agli ormoni.

Cos’è la ricomposizione corporea?

Le zone più frequentemente colpite da fenomeni di adiposità localizzata variano tra i due sessi. Gli uomini manifestano solitamente la cosiddetta obesità di tipo androide o a mela massa adiposa concentrata nel viso, nel collo, nelle spalle e soprattutto nell'addome al di sopra dell'ombelicomentre nelle donne prevale l'obesità di tipo ginoide o a pera massa adiposa concentrata nei fianchi, nei glutei, nelle cosce e nell'addome al di sotto dell'ombelico.

Inoltre, sebbene siano sempre più frequenti gli episodi di adiposità localizzata tra i più giovani, tale fenomeno si presenta più frequentemente al di sopra dei 40 anni di età e a causa di modificazioni fisiologiche importanti come un calo degli estrogeni nelle donne e del testosterone negli uomini.

Seppur più difficile da ottenere, rispetto al dimagrimento generale, perdere peso e centimetri in alcuni punti, piuttosto come perdere grasso piuttosto che peso in altri, non è impossibile e a breve vi spiegheremo un approccio innovativo e assolutamente unico per raggiungere questo obiettivo.

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Quando ingrassa i chili di troppo non si concentrano in alcune zone ma si distribuiscono in tutto il corpo: sul seno, sulla pancia ma anche su fianchi, vita e glutei. Si tratta di un sovrappeso generalizzato, legato sicuramente a cattive abitudini alimentari cibo grasso e zuccherato, pasti fuori orarioalla mancanza di attività fisica niente sport, vita sedentariaa un progressivo lasciarsi andare e all'effetto yo-yo di diete a ripetizione.

Se riusciamo a capire qualcosa in più su queste variabili potremo anche decidere come agire nel modo più efficace e quali strategie adottare: ne avevo già parlato in questo articolo. Il grasso addominale si traduce infatti in un aumento della circonferenza vita, che oltre determinati valori rappresenta un fattore di rischio indipendente per quanto riguarda molte malattie, altrimenti prevenibili. Già ti avevo parlato infatti della differenza tra il grasso viscerale e quello di tipo sottocutaneo.

Per ritrovare una silhouette snella va sicuramente modificata l'alimentazione, riattivato il metabolismo, ci si deve muovere di più e riconciliarsi con il proprio corpo. Grasso localizzato o uniforme: a ognuno il suo programma!

Per riattivare il metabolismo al massimo della sua funzionalità e combattere le adiposità - sia che siano localizzate o distribuite in modo uniforme - ora c'è un nuovo alleato: il Centro di Accelerazione del Metabolismo.

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Aperto a Milano, è il primo centro italiano di questo tipo e il suo rivoluzionario approccio terapeutico antigrasso, rappresenta una novità assoluta.

Nel centro sono presenti figure mediche altamente specializzate e apparecchiature dalle elevatissime prestazioni tecnologiche per offrire un percorso terapeutico innovativo e personalizzato volto a riattivare il metabolismo al massimo della sua funzionalità e combattere le adiposità.

  • La maggior parte delle persone che cercano di perdere peso vogliono un corpo tonico.
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Per far fronte a questi - purtroppo inevitabili - "incidenti di percorso", il Centro di Accelerazione del Metabolismo propone 2 i programmi mirati: - Il programma SPEED UP FAT è rivolto a chi deve perdere perso in modo generalizzato e riattivare il metabolismo.