Le diete celebrità da evitare

Come le celebrità perdono peso in una settimana, star dimagrite e ingrassate. 50 casi di trasformazioni famosi

Per chi è "perennemente" a dieta, o almeno lo è ad ogni inizio primavera, una svolta.

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Perché, per prima, mette nero su bianco che un dimagrimento veloce è la miglior strategia per perdere peso. Ed è la prima volta che si sente un nutrizionista fare una dichiarazione del genere. Secondo la Pomroy, nutrizionista delle star di Hollywood e autrice di manuali tradotti in 14 Paesi, dimagrire molto e in fretta è la soluzione ideale, perché impedisce alle persone di scoraggiarsi. Basta compiere un piccolo "miracolo", basta ovvero risvegliare il metabolismo, nutrendo l'organismo con gli alimenti giusti.

Verificato da me personalmente

In La Dieta della Rivoluzione Metabolica - in libreria dal 19 aprile per i tipi di Harper Collins - si fa un passo oltre. Sei chili in meno di due settimane, attraverso due formule: una serve a calcolare il proprio peso ideale e l'altra per valutare il livello della propria disfunzione metabolica. In base al risultato ottenuto, Haylie Pomroy delinea poi tre profili di intervento a ciascuno dei quali corrisponde una mappa nutrizionale da seguire per due come perdere peso conclusione del saggio, una tabella dettagliata in cui per ogni giorno viene indicato il tipo di alimento da assumere e in che quantità.

L'approccio è estremamente pratico: seguendo il programma, in due sole settimane sarà possibile ottenere il fisico che si aveva un tempo o che si è sempre desiderato.

Gwyneth Paltrow

Ecco in anteprima come funziona il suo metodo. Per stimolare il come le celebrità perdono peso in una settimana e bruciare grassi a passo sostenuto è essenziale mangiare spesso.

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Non dovete saltare né i pasti né gli spuntini. Mangiate entro 30 minuti da quando vi svegliate. Questo non è il momento di saltare la colazione: sarebbe come cominciare la giornata gettando acqua sul fuoco.

Anche se per non fare tardi siete costretti a invertire colazione e spuntino, mettete subito qualcosa sotto i denti.

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Dopo mezz'ora il fuoco metabolico avrà già cominciato a languire, e dovrete fare più fatica per riattizzarlo. Questo vale sempre, eccetto ovviamente durante il sonno. Non lasciate trascorrere mai più di 4 ore di veglia senza un pasto o uno spuntino, altrimenti il fuoco metabolico comincerà ad affievolirsi. È una regola di importanza fondamentale.

Dovete seguire il programma per 14 giorni. Se dopo una settimana riscontrate risultati eccellenti, non dovete accontentarvi e gettare la spugna, perché per dimagrire e mantenere il peso raggiunto bisogna completare l'intero ciclo. Dopo il primo, rapido dimagrimento, è necessario consolidare i risultati.

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Se vi portate dietro dei chili ostinati potreste persino perderne di più nella seconda metà del programma. Non ha importanza quale sia il vostro attuale punteggio di intervento metabolico: per portare a termine l'opera, e farlo nel modo giusto, i 14 giorni occorrono tutti. Il vostro programma ha le settimane divise in 4 e 3 giorni oppure in 3 e 4, con uno stile alimentare per la prima parte della settimana e un altro diverso per la seconda metà.

Quando si perde peso velocemente, il corpo si disfa di grasso, fluidi e scorie prodotte dal metabolismo. Per calcolare l'acqua necessaria al vostro corpo dovete fare questo semplice calcolo: 30 ml per ogni chilo di peso corporeo.

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Se pesate 82 chili, per esempio, dovreste bere circa 2,5 litri d'acqua al giorno. Io ho preso l'abitudine di riempire una caraffa con la quantità da bere quel giorno e versarmene dei bicchieri finché non la finisco, ma naturalmente potete utilizzare il sistema che preferite 7.

I cibi biologici e un ambiente pulito semplificano la vita del fegato e velocizzano il dimagrimento. Per esempio, se non vi piacciono gli asparagi ma andate matti per i cetrioli potete sostituire i primi con una porzione dei secondi. Prima di tuffarvi a capofitto nella dieta, prendete il calendario e individuate due settimane prive di eventi stressanti.

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Non iniziate in corrispondenza di un trasloco, quando il vostro ultimo figlio sta per andare all'università o quando state per cambiare lavoro.

Non iniziate nemmeno in vacanza o in un momento di superattività.

Renée Zellweger

La vita è piena di periodi difficili, molti dei quali non si possono evitare. Dovete soltanto fare del vostro meglio per individuare 14 giorni durante i quali potete essere in grado di esercitare un controllo su cosa mangiate e sui momenti in cui fare esercizio fisico.

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Pensate bene anche al giorno. L'importante è pianificare.