Come dimagrire in gravidanza – sport sicuri e quelli da evitare

Come dimagrire durante la gravidanza

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    Il peso è uno degli elementi che più preoccupano le donne in gravidanza che si domandano come possono dimagrire e tornare al loro peso forma.

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    Va detto che, durante i nove mesi di gestazione, la futura mamma non dovrebbe avere come primo pensiero quello di avere un fisico come dimagrire durante la gravidanza, ma piuttosto dovrebbe pensare al benessere suo e del bambino.

    Seguire una dieta sana e varia è sicuramente un grande aiuto per ritrovare il peso giusto e non mettere su troppi chili in più, come anche fare attività fisica, sempre nei propri limiti e possibilità. Se volete dimagrire in gravidanza, innanzitutto parlatene con il vostro ginecologo e possibilmente con un nutrizionista.

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    Queste due figure vi diranno se è il caso che iniziate un tipo di alimentazione diversa da quella che avete seguito fino ad ora. Non tutte le donne hanno davvero la necessità di perdere peso durante la gravidanza, pertanto non iniziate diete fai da te, che potrebbero in realtà ostacolare la vostra gravidanza.

    Va sempre considerato il vostro peso iniziale durante il concepimento.

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    Detto questo, per le donne in gravidanza con un peso forma nella norma, hanno bisogno di circa calorie extra al giorno tra il secondo e il terzo trimestre. Come dimagrire in gravidanza Dimagrire in gravidanza è possibile, ma ricordatevi che ci sono dei chili che non potrete perdere, come: il feto, che sarà di ,5kg la placenta, che sarà di circa g il liquido amniotico, circa 1 kg In linea di massima il peso che dovreste ottenere al nono mese di gravidanza si aggirerà intorno ai kg in più rispetto al vostro peso iniziale.

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    Ecco alcuni consigli su come perdere peso in gravidanza.