5 semplici passi per ridurre il grasso corporeo

Come capire la perdita di grasso corporeo. Come ridurre il grasso corporeo e mangiare in maniera sana

Ti sei messo a dieta e hai perso peso. Sicuro che sei realmente dimagrito?

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Hai iniziato la "fase di massa" e le tue circonferenze sono aumentate. Sicuro che quella che hai incrementato sia davvero la massa muscolare?

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La maggior parte delle persone confondono ed equiparano 2 concetti differenti: perdere peso e dimagrire. Si esatto, perdere peso e dimagrire non sono la stessa cosa!

Perdere grasso e mettere massa: come fare la ricomposizione corporea

Oggi vorrei farti comprendere la differenza tra i 2 concetti e darti gli elementi necessari affinché tu possa valutare in maniera oggettiva i risultati che stai ottenendo in termini di dimagrimento o di acquisizione di massa muscolare e capire se il lavoro che sta svolgendo il tuo nutrizionista o personal trainer è efficace o addirittura controproducente.

Non ci credi? Hai capito bene?

Vedi tutti i prodotti da FeelingOk Introduzione Sovrappeso e obesità sono due condizioni che possono provocare diversi disagi, dal punto di vista sia fisico che sociale e rappresentano un problema sicuramente salutare e per molti anche estetico.

Te lo ridico: puoi anche pesare di più ma essere più magro, la differenza la fa la tua percentuale di massa grassa. Quindi, se stai perdendo peso, non è detto che tu stia dimagrendo, potresti semplicemente peggiorare la tua composizione corporea! Stesso discorso vale se la tua intenzione è quella di aumentare la tua massa muscolare e conseguentemente le tue circonferenze.

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Spesso, ahimè, i consigli alimentari che vengono dati da certi istruttori sono di mangiare il più possibile, senza badare ai nutrienti e alla qualità del cibo assunto e senza alcuna correlazione al tipo di allenamento che viene svolto. Questo comporta un gnc più popolare bruciagrassi del peso e delle circonferenze, ma a carico di quale componente soprattutto?

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Stai davvero migliorando la tua composizione corporea aumentando la percentuale di massa muscolare e tenendo sotto controllo quella grassa? O stai semplicemente ingrassando?

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Sto perdendo grasso, mi sto disidratando o sto perdendo massa muscolare? Vediamo adesso di capire come puoi fare a monitorare la situazione.

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Come fa a stabilire a carico di quali elementi e in che proporzione è avvenuta la perdita di peso? Magia… Perdere peso a carico del tessuto muscolare è la strategia peggiore che puoi attuare per dimagrire!

Per coloro che sono lontani da questo sport, accumulo o perdita di grasso corporeo in pazienti in trattamento con terapia antiretrovirale di combinazione. Redistribution, le tossine incamerate vengono eliminate pi rapidamente e in modo mirato.