Come avere la pancia piatta | Consigli Riza e alimenti da evitare

Bruciare il grasso della pancia cosa mangiare. Come bruciare il grasso addominale?

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    Per eliminare il grasso addominale e il gonfiore, basta seguire una dieta specifica.

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    Avere una pancia piatta è il sogno di moltissime persone, che spesso si trovano a fare i conti con gonfiori e rotolini di grasso. La dieta per avere una pancia piatta è varia ed equilibrata, con alimenti che migliorano il benessere, come frutta e verdura fresca, ma anche carne bianca e magra, pesce, semi e cereali.

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    I cibi da evitare sono soprattutto quelli che fermentano nel tratto digerente, originando fastidiosi gonfiori, come il latte, i formaggi, lo yogurt, le fritture e i farinacei come pane, pasta e patate. Per evitare questo disturbo state alla larga anche da bevande gassate, dolci e alimenti troppo salati, limitando il consumo di legumi, pane, pasta e patate. Consumate almeno due litri di acqua naturale al giorno, per sfoggiare un ventre perfetto e limitare la formazione di adipe nella zona addominale.

    Largo spazio pure ai cibi fermentati, come il kefir, e ai semi di cumino o finocchio, perfetti per arricchire insalate, torte e zuppe, ma anche per favorire la digestione.

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    Come funziona la dieta per la pancia piatta? Puntate dunque su kiwi, mele e cachi, da accompagnare ad un vasetto di yogurt magro e una tazza di tè verde.

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    A cena potete assaporare una zuppa a base di zucca e piselli, con crostini di pane integrale. Foto rf.

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