Les Mills Grit, i 30 minuti più intensi della tua vita!

Brucia grassi les mills

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    Si tratta di una delle zone "morbide" del corpo più difficili da tonificare. Recentemente la ricerca ha evidenziato un metodo che funziona più degli altri nel raggiungere tale scopo.

    L'High-intensity interval training HIIT ha dimostrato di bruciare una grande quantità di grasso, rapidamente.

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    Non si tratta di grasso qualunque, il risultato della ricerca, infatti, ha messo in evidenza che forme specifiche di high-intensity interval training giocano un ruolo chiave nella riduzione del grasso della parete addominale. I benefici ottenibili, a livello della parete addominale con l'allenamento di high-intensity interval training, sono stati sottolineati dai risultati di uno studio pubblicato di recente che aveva l'obiettivo di investigare come i diversi approcci all'allenamento influenzassero il livello di allenamento e la composizione corporea nella popolazione adulta sana1.

    Tutti e due i gruppi si sono allenati per quattro volte la settimana.

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    Al termine delle otto settimane i due gruppi hanno dimostrato una riduzione del grasso corporeo totale, con un risultato più marcato in coloro che avevano seguito il protocollo che includeva le sessioni di high-intensity interval training. Questi ultimi hanno evidenziato una riduzione media di 2.

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    Gli stessi soggetti hanno inoltre dimostrato un aumento del livello di allenamento cardiovascolare, della velocità e della forza delle braccia. I risultati sono stati rilevanti con un tempo di allenamento ridotto. Il gruppo che ha incorporato le sessioni di high-intensity interval training non ha realizzato quattro ore di allenamento in palestra — le classi di LES MILLS Brucia grassi les mills realizzate due volte la settimana sono state solo di minuti.

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    La combinazione di intervalli di velocità alternati ad esercizi che sfruttano il peso del corpo come squat jump e lunge, hanno l'obiettivo di massimizzare il dispendio energetico durante e dopo il workout. Con il solo inserimento di due classi di LES MILLS GRIT a settimana è possibile vedere un aumento del livello di allenamento cardiovascoalre, del tessuto muscolare e della quantità di grasso bruciato — il tutto riducendo il giro vita. Referenze : Giannaki, C. Tagged by.

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