Biscotti dietetici

Biscotti in fibra per dimagrire. Le diete per dimagrire

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Salvato nella pagina "I miei bookmark" Salvato nella pagina "I miei bookmark" "Prima di tutto chiariamo una cosa: fare colazione è fondamentale, in particolare se si vuole dimagrire", spiega la nutrizionista Emanuela Russo Maria Elena Perrero 07 Ottobre Cosa mangiare a colazione per dimagrire?

In questo modo lavorerà in maniera molto più veloce ai fini energetici anche durante la giornata.

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Inoltre a livello comportamentale tendenzialmente con due soli pasti si rischia di arrivare al pasto successivo molto più affamati. Che cosa non deve mancare a colazione se si vuole dimagrire?

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Gli alimenti vanno ad innescare un meccanismo di risposta ormonale. Se digiuno da diverse ore come accade al mattino e vado ad introdurre solo zuccheri come, per esempio, cappuccino e cornetto o biscotti, passo da un digiuno ad un picco glicemico innescato proprio dagli zuccheri.

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Leggi anche: Indice glicemico: perché è importante conoscerlo. E riconoscere i cibi giusti Quali alimenti consiglia di scegliere?

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O anche del semplice latte, pure vegetale, con carboidrati a bassissimo indice glicemico come fiocchi di avena o quinoa e magari grassi buoni come semi oleaginosi o frutta secca per evitare il picco glicemico. La frutta?

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Quindi biscotti e cereali confezionati bocciati?