Situazioni che sabotare la perdita di peso

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    La dieta che vorresti fare assicura una quantità sufficiente di nutrienti?

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    I partecipanti sono stati infatti invitati a seguire per un anno una dieta ricca di fibre, con molti legumi, oppure una a basso contenuto di carboidrati.

    Il risultato è stato che entrambe hanno assicurato la perdita di peso, ma hanno causato anche alcuni squilibri e carenze.

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    In particolare, coloro che avevano seguito il regime con pochi carboidrati hanno assunto più niacina, tiamina e vitamina K, mentre gli altri più acido folico, magnesio e rame. Tutti i partecipanti hanno consumato dosi di vitamina D ed E, rame, calcio e magnesio inferiori a quelle consigliate.

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    Inoltre, le ragazze che cercavano di dimagrire avevano più spesso qualche segno di un altro disturbo del comportamento alimentare. Che ruolo hanno i batteri della microflora intestinale nel tentativo di perdere peso?

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    Dopo un anno nel quale le calorie assunte erano state comprese tra le 1. Quanto sono affidabili le app commerciali? Non sembra che personalizzare la dieta faccia aumentare la fiducia di chi la segue nella propria capacità di mangiare meglio e meno.

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