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PERDITA DI PESO LENTA - Quando il dimagrimento è troppo lento e quando invece NO

Salute-Fitness-Cat Puoi perdere peso usando solo impacchi di ghiaccio Il tessuto adiposo è qualcosa che la maggior parte delle persone non vuole avere o affrontare. Ma è possibile perdere peso solo usando impacchi di ghiaccio? Fonte: Andrew Raposo Nel caso in cui non lo sapessi, le persone hanno due tipi di grassi: bianco e marrone.

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Per eliminarli più facilmente, è importante conoscere la differenza tra i due. Il tessuto adiposo bianco è uno strato sottile visibile sullo stomaco umano, sulla parte posteriore delle nostre braccia e sulle nostre cosce. Questo funge da isolante termico che mantiene una temperatura corporea stabile.

Gli studi dimostrano che l'esposizione a basse temperature elimina le cellule adipose L'esposizione prolungata al freddo favorisce la conversione del grasso bianco in tessuto adiposo marrone che aiuta a perdere peso.

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Secondo le ricerche, si consiglia di abbassare la temperatura sul termostato di alcuni gradi e un paio d'ore al giorno durante i mesi invernali. Durante una biopsia del tessuto adiposo, hanno scoperto che il grasso addominale e della coscia assume un colore marrone in inverno.

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Un gruppo di uomini che hanno dormito in una camera metabolica a una temperatura di 64,4 F dopo 4 settimane di sonno a questa temperatura, hanno quasi raddoppiato la quantità di tessuto adiposo marrone. In questo modo aumentavano la loro sensibilità all'insulina e bruciavano più calorie. Questa pratica si chiama termogenesi.

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L'intensa termogenesi a freddo si otterrebbe indossando gilet di ghiaccio e pantaloni pieni di impacchi di ghiaccio.

Terapia del ghiaccio per una migliore combustione dei grassi Tim Ferris, l'autore del libro 'Il corpo delle quattro ore', descrive il concetto di bruciare il tessuto bruno grasso esponendosi alle basse temperature. Avvolgi il ghiaccio con un panno sottile e posizionalo sulla zona interessata.

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Ripeti questo ogni giorno per 12 giorni. L'aspetto negativo di questa terapia è il congelamento, quindi fai attenzione quando usi impacchi. I sintomi che caratterizzano il congelamento sono: Formicolio e intorpidimento della pelle Rossore e dolore; Pelle forte e tesa insensibile al tatto; Vesciche. Se noti questi segni, riscalda leggermente il tuo corpo con una coperta o impacchi caldi.

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Se noti uno di questi sintomi, non devi riscaldare immediatamente l'area del tuo corpo e massaggiarlo, ma semplicemente scaldalo leggermente con una coperta o con impacchi caldi.

Naturalmente, la cosa andrew raposo perdita di peso saggia da fare sarà probabilmente consultare il proprio medico su questo.

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