7 trucchi per accelerare il metabolismo

Alzarsi in piedi brucia i grassi

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    Perdere 10 kg in 4 anni solo stando in piedi Gli esperti americani, per accertare se, effettivamente, stare in piedi fa bruciare più calorie e, quindi, favorisce la perdita di peso, hanno analizzato 46 ricerche condotte su 1.

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    Facendo un rapido calcolo, si è evinto che una persona normopeso arriverebbe a consumare, ogni giorno, fino a 54 calorie in più semplicemente se passasse 6 ore in piedi. Continuando ad assumere lo stesso quantitativo calorico, inoltre, il soggetto perderebbe 2,5 kg in un anno.

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    La posizione eretta, infatti, induce a compiere piccoli gesti che, solitamente, non si fanno quando si sta seduti. Non è necessario, dunque, andare in palestra per bruciare calorie e dimagrire; basta stare in piedi il più possibile in qualsiasi posto, ad esempio al lavoro, a casa o al supermercato. La teoria americana trova riscontri in ricerche su differenti lavori: il macchinista di un treno rischia maggiormente un infarto rispetto al capotreno perché passa seduto gran parte del suo tempo.

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    Il rischio di un attacco cardiaco è 2,5 volte maggiore. Chi svolge lavori che impongono di trascorrere tanto tempo in piedi non dovrebbe dunque lamentarsi più di tanto.

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    Facciamo un esempio sulle calorie bruciate. Una persona che trascorre tutta la giornata su una sedia consuma mediamente calorie; una commessa che sta in piedi per gran parte della giornata arriva invece a consumare calorie.

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    Qualunque attività va bene per vivere di più.