Cosa ho usato per il Digiuno

30 giorni di digiuno per perdere peso

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Ecco perché la gluconeogenesi è attivata solo dal digiuno. Tutte le diete cercano di imitare questo meccanismo brucia grassi con scarso successo. Scopri ora il primo metodo multimediale online pratico che ti aiuta ad usare il digiuno per la perdita definitiva del sovrappeso. Ecco cosa puoi fare col digiuno.

Soprattutto dopo un periodo di trascuratezza fisica, capita di avere assolutamente premura di dimagrire, è allora che si va alla ricerca di diete che promettano un dimagrimento veloce. Perdere anche 4 chili alla settimana.

Prima di concentrarci sul merito della dieta delle otto ore è bene chiarire che il migliore dimagrimento è quello disegnato sui bisogni soggettivi di ciascuno, ovvero quello pianificato in base alle peculiarità del singolo individuo.

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In che cosa consiste la dieta delle otto ore? La dieta delle otto ore è un regime dietetico sano ed equilibrato per perdere peso.

Le diete ispirate a questo modello sono tantissime e spopolano tra i vip. Liv Tyler, Ben Affleck, Beyoncé, invece, hanno seguito in passato la fast diet ideata da Michael Mosley e Mimi Spencer: due giorni alla settimana a sole calorie per le donne e per gli uomini. Anche in Italia sono tanti i personaggi noti che si affidano a questo metodo strong per recuperare la forma perduta. Di recente, come ha riportato un articolo pubblicato dal Corriere della Sera, Silvio Berlusconi e Maria Elena Boschi hanno trascorso un breve periodo al Palace di Merano in cui è possibile sottoporsi alle terapie antiage a base di succhi di frutta e giornate di semidigiuno del guru Henri Chenot. Perché non mangiare o mangiare poco secondo alcuni esperti non è solo un metodo per sbarazzarsi di qualche chilo di troppo, ma un vero e proprio approccio terapeutico per rigenerare corpo e mente e tenersi alla larga dalle malattie.

Si tratta di una dieta a tempo limitato che prevede un digiuno di otto ore al giorno, da qui il nome dieta delle otto ore. Otto ore utili per mangiare e sedici ore di obbligatorio digiuno. Per abituarsi alla dieta delle otto ore è bene incominciare con un massimo di 3 giorni alla settimana.

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Come funziona la dieta delle otto ore? Alcune categorie di persone vengono escluse dalla dieta tenendo conto delle ore di prolungate di digiuno che essa impone. Difficile pensare, per esempio, che chi lavora al mattino, con turni anche molto anticipati, possa resistere allo stress fisico mentre il corpo è a digiuno da 10 o 14 ore.

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Dieta delle otto ore, non vuol dire dieta delle otto ore di abbuffate Chiariamo subito che seguendo il regime alimentare nell'arco temporale in cui alimentarsi è ammesso, bisogna comunque mangiare con moderazione. Scegliete sempre porzioni piccole di qualsiasi alimento senza soddisfare mai incondizionatamente gli attacchi di fame.

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Questo, associato alla limitazione oraria importante, rende la dieta delle 8 ore estremamente impegnativa. La dieta delle otto ore è basta su digiuno intermittente e fonda il suo dimagrimento sullo sfruttamento delle risorse di grasso.

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Per cosa è utile? Durante le 16 ore di digiuno intermittente è consentito 30 giorni di digiuno per perdere peso idratarsi bevendo acqua, tè e caffè. La colazione deve essere ricca e nutriente, dopodiché procederemo con le 8 ore di digiuno, uno spuntino a base di frutta e una cena a base di proteine e verdure.

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Cena: un trancio di salmone al vapore, broccoli romani cotti al vapore tutto condito con olio a crudo e limone, una fetta di pane. Spuntino del pomeriggio: una spremuta di arancia e una pera. Cena: petto di pollo alla piastra, spinaci bolliti conditi con olio a crudo e limone, una fetta di pane.

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Spuntino del pomeriggio: una spremuta di arancia e 3 noci. Cena: minestrone di verdure, due uova sode, una fetta di pane. Se non siete abituati, potete iniziare camminando per almeno 30 minuti al giorno a passo veloce.

Dieta delle otto ore: perdi 4 Kg in 3 giorni

Per condire le vostre pietanze, scegliete condimenti sani e leggeri. Cercate di non fare spuntini, se siete presi da improvvisi attacchi di fame potete farvi una tisana o un tè senza zucchero.

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Consigliatevi comunque con un medico o un nutrizionista.